第三页
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 10 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、复习上（下）手发球 1 、提高上（下）手发球的稳定性。
2 、学习三号位扣近体快球 2 、基本掌握三号位扣近体快球的技术环节。
3 、素质练习 3 、发展上肢力量。
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、助跑起跳练习： 1 ）一步助跑、双脚起跳。 2 ） 2-3 步助跑、双脚起跳。
要求： 60% 力量练习。起跳前双脚左开立与肩同宽。
基本部分 70 分钟
一、传、垫球练习： 10 分钟
两、三人一组传、垫球。要求：积极移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
二、复习发球： 15 分钟
计数发球：每人发球三组，每组发球 10 次。每组学生自己统计成功率。
学生练习时，任课教师巡回技术指导，并了解学生发球的成功率。
三、学习三号位扣近体快球： 40 分钟
• 要点：（ 1 ）助跑：两步助跑。最后一步要大。
（ 2 ）起跳：起跳时大、小腿夹角 120 度。助跑与起跳的衔接要快。
（ 3 ）空中击球：主要是小臂与手腕动作。幅度小、速度快。
（ 4 ）击球点：击球的后中上部。
（ 5 ）落地：前脚掌先着地，过渡到全脚掌，屈膝缓冲。
2 、教法：（ 1 ）、示范。（分解技术示范）。
（ 2 ）、讲解。（分解技术及与发球有关的规则）。
（ 3 ）、示范。（完整技术示范）。
（ 4 ）、练习。
1 ）助跑练习： 网前徒手助跑练习 2 次。注意避免触网。
2 ）扣固定球练习：任课教师单手举球于网口，学生助跑、起跳后将球扣击过网。每人练习 3 次。
3 ）扣抛球球练习：任课教师单手举球于网口，学生助跑、起跳后，任课教师将球抛离手，学生将球扣击过网。每人练习 3 次。
4 ）扣传球球练习：任课教师做二传，学生练习扣球。
以上练习，任课教师对每个学生的每次练习给予简短的评价。
四、素质练习 5 分钟
男子：俯卧撑 15 次 *2 女子：俯卧撑 8 次 +*2
结束部分 5 分钟
一、整理活动
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材
排球场 1--2 块。排球 24--28 个
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 11 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、复习三号位扣近体快球 1 、改进、提高扣近体快球技术。重点：时间的掌握。
2 、学习四号位扣强攻球 2 、掌握扣强攻球的基本技术。
3 、素质练习 3 、发展跳跃能力。
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、两人一组，距 5 -6 米 ，练习扣球的挥臂及击球动作，通过地面反弹击球给对方。
注意： 1 ）击球点 2 ）胸及腰腹用力 3 ）大臂带动小臂 4 ）手型。
基本部分 70 分钟
一、传、垫球练习： 10 分钟
两、三人一组传、垫球。要求：积极移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
二、发球练习： 10 分钟
计数发球：每人发球两组，每组发球 10 次。每组学生自己统计成功率。
学生练习时，任课教师巡回技术指导，并了解学生发球的成功率。
三、复习三号位扣近体快球： 10 分钟
任课教师做二传，学生练习扣球。 任课教师对每个学生的每次练习给予简短的评价。
四、学习四号位扣强攻球： 35 分钟
1 、要点：（ 1 ）助跑： 2-3 步助跑。弧线助跑，步幅由小变大，最后一步最大。速度由慢到快。
（ 2 ）起跳：起跳时大、小腿夹角 120 度。助跑与起跳的衔接要快。
（ 3 ）空中击球：主要是用躯干力量带动手臂。大臂带动小臂 。
（ 4 ）击球点：击球的后中上部。
（ 5 ）落地：前脚掌先着地，过渡到全脚掌，屈膝缓冲。
2 、教法：（ 1 ）、示范。（分解技术示范）。
（ 2 ）、讲解。（分解技术及与发球有关的规则）。
（ 3 ）、示范。（完整技术示范）。
（ 4 ）、练习。
1 ）助跑练习： 网前徒手助跑练习 2 次。注意避免触网。
2 ）扣抛球球练习：任课教师抛球于网口，学生助跑、起跳后将球扣击过网。每人练习 5 次。
3 ）扣传球球练习：任课教师做二传，学生练习扣球。
以上练习，任课教师对每个学生的每次练习给予简短的评价。
四、素质练习 5 分钟
男子：立定跳 12 次 女子：立定跳 8 次
结束部分 5 分钟
一、整理活动
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材
排球场 1--2 块。排球 24--28 个
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 12 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、复习四号位扣球 1 、改进、提高四号位扣快球技术。重点：时间的掌握。
2 、学习二号位扣强攻球 2 、掌握二号位扣球的基本技术。
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、两人一组，距 5 -6 米 ，练习扣球的挥臂及击球动作，通过地面反弹击球给对方。
注意： 1 ）击球点 2 ）胸及腰腹用力 3 ）大臂带动小臂 4 ）手型
基本部分 70 分钟
一、传、垫球练习： 10 分钟
两、三人一组传、垫球。要求：积极移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
二、发球练习： 10 分钟
计数发球：每人发球两组，每组发球 10 次。每组学生自己统计成功率。并注意发球线路的控制。
学生练习时，任课教师巡回技术指导，并了解学生发球的成功率。
三、复习四号位扣球： 20 分钟
任课教师做二传，学生练习扣球。要求：注意起跳点和起跳时间的选择。
任课教师对每个学生的每次练习给予简短的评价。
四、学习二号位扣强攻球： 30 分钟
1 、要点：（ 1 ）助跑： 2-3 步助跑。直线助跑（右手），步幅由小变大，最后一步最大。速度由慢到快。
（ 2 ）起跳：起跳时大、小腿夹角 120 度。助跑与起跳的衔接要快。
（ 3 ）空中击球：主要是用躯干力量带动手臂。大臂带动小臂 。
（ 4 ）击球点：击球的后中上部。
（ 5 ）落地：前脚掌先着地，过渡到全脚掌，屈膝缓冲。
2 、教法：（ 1 ）、示范。（分解技术示范）。
（ 2 ）、讲解。（分解技术及与发球有关的规则）。
（ 3 ）、示范。（完整技术示范）。
（ 4 ）、练习。
1 ）助跑练习： 网前徒手助跑练习 2 次。注意避免触网。
2 ）扣传球球练习：任课教师做二传，学生练习扣球。
以上练习，任课教师对每个学生的每次练习给予简短的评价。
结束部分 5 分钟
一、整理活动
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材 ：排球场 1--2 块。排球 24--28 个
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 13 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、学习单人、集体拦网 1 、基本掌握拦网的起跳方法和时机、手型以及集体拦网的合作方法。
2 、复习四、二号位扣强攻球 2 、提高四、二号位扣球的技术以及运用能力。
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、两人一组，距 5 -6 米 ，练习扣球的挥臂及击球动作，通 过地面反弹击球给对方。
注意： 1 ）击球点 2 ）胸及腰腹用力 3 ）大臂带动小臂 4 ）手型
基本部分 70 分钟
一、传、垫球练习： 10 分钟
两、三人一组传、垫球。要求：积极移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
二、发球练习： 5 分钟
注意发球线路的控制。适当增加发球的攻击性（男）。
三、学习单人、集体拦网 ： 20 分钟
1 、要点： 1 ）手型 2 ）起跳时机 3 ）空中动作 4 ）合作
2 、教法：（ 1 ）、示范。（ 2 ）、讲解。（技术及有关的规则）。（ 3 ）、示范。
（ 4 ）、练习。
1 ）两人一组，网前原地起跳徒手拦网练习。注意避免触网。 10 次。
2 ）两人一组，网前顺网一步移动起跳徒手拦网练习。 2 组。
3 ）两人一组，隔网站立，一人抛球于网口，然后起跳扣球，另一人跳起拦网。注意避免触网。 10 次 *2 。
以上练习，任课教师对每个学生的每次练习给予简短的评价。
四、复习四、二号位扣强攻球（结合拦网）： 35 分钟
任课教师和一学生做二传，两半场二、四号位同时练习。学生轮流练习拦网。
要求： 1 、扣球时时间与地点的选择。 2 、拦网时机的把握。
结束部分 5 分钟
一、整理活动
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材 ：排球场 1--2 块。排球 24--28 个
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 14 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、复习单人、集体拦网 1 、改进、提高拦网技术及运用能力。
2 、复习四、二号位扣强攻球 2 、提高四、二号位扣球的技术以及运用能力。
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、两人一组，距 5 -6 米 ，练习扣球的挥臂及击球动作，通过地面反弹击球给对方。
注意： 1 ）击球点 2 ）胸及腰腹用力 3 ）大臂带动小臂 4 ）手型。
基本部分 70 分钟
一、传、垫球练习： 10 分钟
两、三人一组传、垫球。要求：积极移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
二、发球练习： 5 分钟
注意发球线路的控制。适当增加发球的攻击性（男）。
三、三号位扣快球： 10 分钟
四、复习四、二号位扣强攻球（结合拦网）： 45 分钟
任课教师和一学生做二传，两半场二、四号位同时练习。学生轮流练习拦网。
要求： 1 、扣球时时间与地点的选择。 2 、扣球线路的选择 3 、拦网时机的把握。
结束部分 5 分钟
一、整理活动
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材： 排球场 1--2 块。排球 24--28 个
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