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排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 5 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
• 学习跨步、跨跳步、交叉步 1 、掌握跨步、跨跳步、交叉步要领、运用
2 、复习正面双手传球 2 、掌握正确的手型，提高传球的质量。
3 、素质练习 3 、发展下肢力量。
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
• 游戏：“贴膏药”。
基本部分 70 分钟
一、 学习移动步法：跨步、跨跳步、交叉步 15 分钟
教法：（ 1 ）示范：正面。
（ 2 ）讲解：任课教师讲解方法、运用。
（ 3 ）集体练习：学生看任课教师的手势完成动作。
二、复习正面双手传球 30 分钟
1 、两人一组，相距 3 米 ，自抛球于额前上方约 1 米 ，然后将球传给对方。
2 、两人一组对传球。要求： 注意对球的弧度落点的控制。
以上练习任课教师巡回指导。
三、结合移动步法练习 20 分钟
两人一组传、垫球。要求：利用脚步的移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
四、素质练习 5 分钟
原地收腹跳：男子： 10 次 *2
女子： 5 次 *2
结束部分 5 分钟
一、整理活动。
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材
排球场 1--2 块。排球 24--28 个
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 6 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、学习移动步法：综合步、跑步 1 、掌握综合步、跑步的要领、运用
2 、学习体侧垫球 2 、初步掌握体侧垫球垫球的技术。
3 、素质练习 3 、发展上肢力量。
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、传、接球练习。各种方法的传、接球练习。目的：熟悉球性。
4 、游戏 “拱猪接力”。
基本部分 70 分钟
一、 学习移动步法：综合步、跑步 5 分钟
教法：（ 1 ）示范：正面。
（ 2 ）讲解：任课教师讲解技术要领以及运用。
二、两人一组传、垫球。 10 分钟
要求：利用脚步的移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
三、学习体侧垫球 15 分钟
1 、要点：（ 1 ）手型 （ 2 ）击球部位 （ 3 ）击球点 （ 4 ）击球用力
2 、教法：（ 1 ）、示范（完整技术示范）。
（ 2 ）、讲解。
（ 3 ）、练习：两人一组，一人抛球于对方体侧，另一人练习体侧垫球。
目的：体会击球部位、击球点和击球用力。
以上练习任课教师巡回指导。
四、传、垫球综合练习 35 分钟
学生每 4—5 人一组。一组练习时另一组给任课教师递球。其余学生两人一组传、垫球，定时轮换。（ 10 分钟）
练习方法：
1 、任课教师在 3 号区抛球，学生在后场站一纵队，准备依次练习。
2 、学生先在后场 6 号区将任课教师抛来的球垫至 3 号区，然后向前移动到 3 米 线附近，将任课教师抛来的球传至 3 号区。后回到队尾，准备下次练习。
3 、在练习过程中，任课教师对每个学生的练习都给予简短的评价。及时指出不足，以便于学生下次练习时注意纠正。
五、素质练习 5 分钟
俯卧撑 男子： 10 次 *2 女子： 5 次 *2
结束部分 5 分钟
• 整理活动。
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材： 排球场 1--2 块。排球 24--28 个
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 7 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、学习背垫球 1 、掌握背垫球的技术要领、运用。
2 、复习体侧垫球 2 、提高体侧垫球的控球能力。
3 、素质练习 3 、发展下肢力量
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、游戏 “ 打野鸭子 ” 。注意：只能打击腰以下部位。
基本部分 70 分钟
一、传、垫球练习： 15 分钟
两人一组传、垫球。要求：利用脚步的移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
二、复习体侧垫球： 15 分钟
三人一组三角垫球练习。
三、学习背垫球： 35 分钟
1 、要点： （ 1 ）击球部位 （ 2 ）击球点 （ 3 ）击球用力
2 、教法：（ 1 ）、示范（完整技术示范）。
（ 2 ）、讲解。
（ 3 ）、练习：三人一组，方法如图示：
▲ ----- 抛球 ---- →▲ --- 背垫球 ----- →▲
以上练习任课教师巡回指导。
四、素质练习 5 分钟
原地跳 男子： 20 次 *2 女子： 10 次 *2
结束部分 5 分钟
一、整理活动。
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材
排球场 1--2 块。排球 24--28 个
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 8 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、复习背垫球 1 、提高背垫球技术的运用能力。
2 、学习背传球 2 、掌握背传球的技术要领。
3 、素质练习 3 、发展上、下肢力量
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、往返移动摸边。中线与 3 米 线之间往返移动。 10*2
基本部分 70 分钟
一、传、垫球练习： 15 分钟
两、三人一组传、垫球。要求：积极移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
二、复习背垫球： 15 分钟
← ---------------------3 长垫 -----------------------
▲ -----1 抛球 ---- →▲ ---2 背垫球 ----- →▲ 任课教师巡回指导。
三、学习背传球： 35 分钟
1 、要点： （ 1 ）手型 （ 2 ）击球点 （ 3 ）击球用力方向
2 、教法：（ 1 ）、示范（完整技术示范）。
（ 2 ）、讲解。
（ 3 ）、示范
（ 4 ）、练习：三人一组，方法如图示：
- ← --------------------3 长垫 -----------------------
▲ -----1 抛球 ---- →▲ ---2 背传球 ----- →▲
以上练习任课教师巡回指导。
四、素质练习 5 分钟
男子：俯卧撑 10 次 + 原地跳 15 次 *2
女子：俯卧撑 5 次 + 原地跳 10 次 *2
结束部分 5 分钟
一、整理活动
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材
排球场 1--2 块。排球 24--28 个
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 9 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、复习背传球 1 、提高背传球技术的运用能力。
2 、学习正面上（下）手发球 2 、掌握发球的基本要领。
3 、素质练习 3 、发展上、下肢力量
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、游戏：“贴膏药”。
基本部分 70 分钟
一、传、垫球练习： 15 分钟
两、三人一组传、垫球。要求：积极移动调整好人与球的位置关系。在传、垫球时，注意对球的弧度落点的控制，尽量提高往返击球的次数。
二、复习背传球： 15 分钟
← ---------------------3 长垫 -----------------------
▲ -----1 抛球 ---- →▲ ---2 背传球 ----- →▲ 任课教师巡回指导。
三、学习发球： 35 分钟
1 、要点：（ 1 ）站位（ 2 ）手型 （ 3 ）抛球 （ 4 ）击球点 （ 5 ）击球用力
2 、教法：（ 1 ）、示范。（完整技术示范）。
（ 2 ）、讲解。（分解技术及与发球有关的规则）
（ 3 ）、示范。
（ 4 ）、练习。
• 抛球练习：每人一球，按技术要求练习 10 次。
• 抛球加手臂动作练习 10 次。
• 发球练习：站在距离球网 6 -7 米 处练习发球。
D 、在练习 C 的基础上，逐渐过渡到在发球区发球。
以上练习任课教师巡回指导。
四、素质练习 5 分钟
男子：俯卧撑 10 次 + 原地跳 15 次 *2
女子：俯卧撑 5 次 + 原地跳 10 次 *2
结束部分 5 分钟
一、整理活动
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材
排球场 1--2 块。排球 24--28 个
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