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排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 1 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 1 、排球运动的起源与发展
2 、排球运动的特点
任务与要求：使学生对排球运动的概况有初步的了解。
一、排球运动的起源与发展
1895 年，美国麻省 Holyke city 青年会干事 William Morgan 发明了排球运动。开始时是用篮球的内胆在室内网球网两边拍来拍去，人数和击球次数均无限制。此时主要作为休闲时的一种游戏。
1900 年，排球传入亚洲。当时是 16 人制，分 4 排站立，故在中国取名为排球。（ in English it is called Volleyball ）。排球传入亚洲发展较快，而且自成体系，逐渐演变成 12 人和 9 人制。 40 年代出现了 6 人制。 1951 年正式采用了 6 人制。
排球传入欧洲是 1917 年，当时九人制。 1947 年国际排球联合会成立后，排球就成为了一项世界性的运动。 1949 年举办了第一届世界男排锦标赛； 1952 年举办了第一届世界女排锦标赛。从此，排球在世界各发展很快，技术、战术的发展已日益系统化。
国际排球联合会有三大比赛：世界杯排球赛，世界锦标赛，奥运会排球赛。每隔 4 年举办一次。
世界杯排球赛：男子 1965 年 第一届
女子 1973 年 第一届
奥运会排球赛： 1964 年，第 18 届，东京，被列为正式比赛项目。
排球传入中国是 20 世纪初，广东沿海。 1913 年第一届远东运动会，我国参加了 16 人制的比赛。
在我国的发展线索大致为：
1914 年，旧中国底二届全国运动会被列为正式比赛项目。
1919 年， 12 人制； 1927 年， 9 人制； 1951 年， 6 人制。
1951 年，成立了国家男、女排球队。
1955 年，保、捷国家排球队来访，我国开始了学习外国经验、走自己路的尝试。
60 年代初，大松博文来华执教。
1977 年，我国女子排球，世界杯第 4 名。男子，第 5 名。
1981 年，女子首获世界杯第 1 名。
1982 年，女子获世界锦标赛第 1 名。
1984 年，女子获奥运会第 1 名。
1985 年，女子获世界杯第 1 名。
1986 年，女子获世界锦标赛第 1 名。
以上被称为“五连冠”。
二、排球运动的特点
1 、技术的全面性 2 、技巧性 3 、集体协作性
三、排球运动的锻炼价值
1 、全面发展身体素质 2 、培养良好的心理品质 3 、发展认知能力
4 、培养竞争性 5 、培养合作精神
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 2 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、学习稍蹲准备姿势 1 、学会稍蹲准备姿势的要领、运用
2 、学习正面双手垫球 2 、初步学会正面双手垫球的技术。
3 、素质练习 掌握手型、正确的击球部位
3 、发展上肢力量
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、传、接球练习。各种方法的传、接球练习。目的：熟悉球性。
基本部分 70 分钟
一、学习稍蹲准备姿势 15 分钟
1 、要点：两脚左右开立，略比肩宽。膝关节弯曲并内扣。脚跟抬起。收腹、含胸、抬头。双手置于胸腹之间。
2 、教法：（ 1 ）示范：正面、侧面。
（ 2 ）讲解、练习：任课教师讲解并示范，学生随之做动作。完成后任课教师逐个指导。
（ 3 ）集体练习：学生听任课教师口令一次完成动作。任课教师逐个指导。
二、学习正面双手垫球 45 分
1 、要点：（ 1 ）手型 （ 2 ）击球部位 （ 3 ）击球点 （ 4 ）击球用力
2 、教法：（ 1 ）示范（完整技术示范）
（ 2 ）学习手型。任课教师讲解并示范，学生随之做练习。完成后任课教师逐个指导。
（ 3 ）击球部位。任课教师讲解并示范。
（ 4 ）击球点。任课教师讲解并示范。
（ 5 ）击球用力。任课教师讲解并示范。
3 、练习：（ 1 ）两人一组，一人持球于腹前，另一人垫该固定球。目的：体会手型、击球部位、击球点和击球用力。
（ 2 ）两人一组，一人抛球，另一人练习垫球。注意：手臂动作。
以上练习任课教师巡回指导。
三、素质练习 5 分钟
俯卧撑 男子： 10 次 *2 女子： 5 次 *2
结束部分 5 分钟
• 整理活动。
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材
排球场 1--2 块。排球 24--28 个。
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 3 上课时间 年 月 任课教师
教材内容： 任务与要求：
1 、学习半蹲、深蹲准备姿势 1 、学会半蹲、深蹲准备姿势的要领、运用
2 、复习正面双手垫球 2 、全面提高正面双手垫球的技术的环节。
3 、素质练习 提高控球能力。
3 、发展下肢力量
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、传、接球练习。各种方法的传、接球练习。目的：熟悉球性。
4 、游戏 “ 打野鸭子 ” 。注意：只能打击腰以下部位。
基本部分 70 分钟
一、学习半蹲、深蹲准备姿势 15 分钟
1 、要点：两脚左右开立幅度大于稍蹲准备姿势。膝关节弯曲并内扣。脚跟抬起。收腹、含胸、抬头。双手置于胸腹之间。
2 、教法：（ 1 ）示范：正面、侧面。
（ 2 ）讲解、练习：任课教师讲解并示范，与稍蹲准备姿势相比较讲解。学生随之做动作。完成后任课教师逐个指导。
（ 3 ）集体练习：学生听任课教师口令一次完成动作。任课教师逐个指导。
二、复习正面双手垫球 45 分
1 、自垫。要求：下肢发力。
2 、两人一组，一人抛球，另一人练习垫球。注意：调整手臂动作控制球的弧度。
以上练习任课教师巡回指导。
3 、两人一组，由抛球过渡到垫球。要求：当对方垫来的球质量较好时垫回给对方。
否则，不要勉强去垫。再从抛球开始。
以上练习任课教师巡回指导。
三、素质练习 5 分钟
原地跳 男子： 20 次 *2 女子： 10 次 *2
结束部分 5 分钟
一、整理活动。
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材
排球场 1--2 块。排球 24--28 个
排球选项课教案
年级 1 、 2 周次 4 上课时间 年 月 任课教师：
教材内容： 任务与要求：
1 、学习移动步法：并步、滑步 1 、掌握并步、滑步的要领、运用
2 、学习正面双手传球 2 、初步掌握正面双手传球的技术。
3 、素质练习 初步建立正确的手型。
3 、提高移动速度。
准备部分 25 分钟
一、集合、检查人数，宣布本次课的内容、任务和要求。
二、准备活动：
1 、慢跑 400 米
2 、原地徒手操。自上而下活动各关节。
3 、传、接球练习。各种方法的传、接球练习。目的：熟悉球性。
4 、游戏 “拱猪接力”。
基本部分 70 分钟
一、 学习移动步法：并步、滑步 10 分钟
1 、要点：并步：移动时移动方向的同侧脚先动，另一脚迅速并上成准备姿势。 移动时重心要平稳。
滑步：由两个以上的并步组成。移动时重心要平稳。
2 、教法：（ 1 ）示范：正面、侧面。
（ 2 ）讲解、练习：任课教师讲解并示范，学生随之做动作。完成后任课教师逐个指导。
（ 3 ）集体练习：学生看任课教师的手势完成动作。
二、复习正面双手垫球 10 分钟
1 、自垫。要求：下肢发力。
2 、两人一组垫球。要求： 注意对球的弧度落点的控制。
以上练习任课教师巡回指导。
三、学习正面双手传球 40 分钟
1 、要点：（ 1 ）手型 （ 2 ）击球部位 （ 3 ）击球点 （ 4 ）击球用力
2 、教法：（ 1 ）示范（完整技术示范）
（ 2 ）学习手型。任课教师讲解并示范，学生随之做练习。完成后任课教师逐个指导。
（ 3 ）击球部位。任课教师讲解并示范。
（ 4 ）击球点。任课教师讲解并示范。
（ 5 ）击球用力。任课教师讲解并示范。
3 、练习：（ 1 ）学生每人一球。抛球于额前上方约 1 米 ，然后做好传球手型让球自由落入，并检查手指触球部位是否正确。
（ 2 ）两人一组，相距 3 米 ，自抛球于额前上方约 1 米 ，然后将球传给对方。注意：手臂动作。
（ 3 ）在练习（ 2 ）基础上，逐渐过渡到两人对传。
以上练习任课教师巡回指导。
四、素质练习 5 分钟
3 米 往返移动：男子： 10 往返一组 *2
女子： 10 往返一组 *2
结束部分 5 分钟
一、整理活动。
二、总结本次课的学习情况。宣布下次课的内容。
场地器材
排球场 1--2 块。排球 24--28 个
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