第三章 骨

第一节 概 述

一、分类和表面形态：

（一）分类：

1 长骨：呈长管状，分布于四肢。分为一体两端。体又称骨干。髓腔。两端的膨大称为骺，关节面、关节软骨，骨干与骺相邻的部分称为干骺端，幼年时骺软骨，成年后骨化，骨干与骺融合为一体，原来骺软骨的部位形成骺线。

2 短骨：似立方形，多在承受压力较大而运动较复杂的部位成群地连结在一起，如腕骨和跗骨。

3 扁骨：呈板状，主要构成颅腔，胸腔和盆腔的壁以保护腔内器官，如颅盖骨和肋骨。有的扁骨供肌肉的附着，如肩胛骨。

4 不规则骨：形状不规则，如椎骨。含气骨（上颌骨）

（二）表面形态：

1 常见的突起：明显的尖锐小突起称为突或棘。隆起；粗隆；小粗隆称结节（较小的圆形隆起）；嵴。

2 常见的凹陷；大的凹陷称窝；小的称凹（小凹）；沟；切迹。

3 常见的骨端的膨大：较圆者称头（小头），椭圆者为髁，足部者为踝。

二、基本结构：活体骨由骨膜、骨质、骨髓以及神经和血管构成。

（一）骨膜：

（二）骨质： 骨松质与骨密质的分布，因骨的种类而有不同。内板、外板、板障，对外力冲击有一定的缓冲作用。骨松质内骨小梁的排列与身体重力传递及肌肉牵引的方向一致。压力曲线、张力曲线。其排布具有可塑性。

（三）骨髓：位于髓腔和骨松质的间隙内。胎儿和幼儿期呈红色，称红骨髓，具造血功能，内含发育阶段不同的红细胞和某些白细胞。约 5 岁后，长骨髓腔内的红骨髓 黄骨髓，失去造血功能。在慢性失血过多或重度贫血时。黄骨髓 红骨髓，恢复造血功能。

三、骨的化学成分与物理性质

由有机物和无机物两种物质组成： 在成年人，有机物 ∶ 无机物 =3∶7 ，最为合适。

四、骨的功能：

（一）支持功能； （二）运动功能；（三）保护功能；（四）造血功能；（五）储备钙和磷的功能。

五、骨的生长与年龄变化：

（一）骨的发生：

1 膜内成骨：由骨化点作放射状增生，如颅盖骨、面颅骨等。 2 软骨成骨：

（二）骨的生长：增长的增粗两个过程，同时进行

1 增长： 2 增粗：

（三）骨的年龄变化：骨龄。

第二节 附 肢 骨

一 上肢骨：

1 ．上肢带骨：锁骨、肩胛骨的位置及形态。

2 ．自由上肢骨：肱骨、桡骨、尺骨、腕骨、掌骨和指骨的位置及形态。

（二）下肢骨

1 ．下肢带骨：髋骨（髂骨、坐骨、耻骨）的位置及形态。

2 ．自由下肢骨：股骨、髌骨、胫骨、腓骨、足骨的位置及形态。

第三节 中 轴 骨

一 . 躯干骨

1 ．椎骨：椎骨的一般形态、各部椎骨的主要特征。

2 ．胸骨：分部及重要标志，胸骨角。

3 ．肋：肋的组成、形态结构。

二 . 颅骨

1 ．脑颅骨：各骨的位置和名称。

2 ．面颅骨：各骨的位置和名称。

3 ．颅的整体观；鼻旁窦。

4 ．新生儿颅的特征及其生后变化。

第四节 体育运动对骨的影响

一 促进骨的生长发育： ① 各种运动负荷刺激 - 骺软骨 - 增长； ② 皮肤内的部分胆固醇在阳光的照射下 -V D ，其可增强对 Ca 2+ 的吸收

二 使骨增粗和提高骨的机械性能：

① 体育锻炼 - 骨表面的隆起更显著。 ② 骨密质增厚；骨小梁的配布更符合力学规律。

第 四 章 关 节

第一节 概 述

骨与骨之间借纤维结缔组织、软骨和骨连接起来，构成骨骼。这种连结即骨连结，又可以分为直接连结和间接连结两种。直接连结：（无间隙，不活动或少活动）

一、间接连结：既关节，具间隙及滑液，可以活动。

（一）关节的基本结构：“三要素”

1 关节面及关节软骨：关节头，关节窝，关节软骨。

2 关节囊；滑膜层（具滑膜细胞，可产生滑液，具润滑作用。），纤维层，韧带。

3 关节腔：由关节软骨和滑膜层围成的密闭腔隙。呈负压。

（二）关节的辅助结构：

1 韧带：致密结缔组织； 2 关节盘和半月板； 3 关节唇：纤维软骨环； 4 滑膜囊和滑膜襞

二、关节的运动；

1 屈和伸 2 外展和内收 3 旋内和旋外 4 环转

三、关节的分类：根据运动轴的数目和关节面的形状分为三类

1 单轴关节：屈戍关节，车轴关节； 2 双轴关节： 椭圆关节、鞍状关节；

3 多轴关节：球窝关节、平面关节； 单关节、复关节、联合关节

四、影响关节运动幅度的解剖学因素：

1 概念：主动（被动）运动幅度

2 解剖学因素： ① 关节面的弧度差； ② 关节囊的厚薄与松紧度； ③ 韧带的多少与强弱； ④ 关节周围肌肉的力量与伸展性。

第二节 上 肢 的 关 节

一、上肢的关节：

（一）上肢带关节：

1. 胸锁关节：由锁骨的胸骨端和胸骨的锁切迹构成。前、后、上、下均有韧带。关节囊坚韧、有关节盘。可做三轴运动。

2. 肩锁关节：由锁骨的肩峰端关节面与肩胛骨的肩峰关节面构成。上、下分别有肩锁韧带 、 喙锁韧带加强。

肩胛骨的运动形式：

① 上提、下降：冠状面内向上、下的移动。 ② 前伸或外展 、 后缩或内收：在矢状面内向前或后运动。

③ 上回旋 、 下回旋： 肩胛骨的关节盂 向上、下的运动。

（二）自由上肢关节：

1 、肩关节：由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成。盂唇 、 喙肱韧带，盂肱韧带，喙肩韧带，肱头肌长头肌腱。

2 、肘关节：复关节，包括肱尺关节，肱桡关节和桡尺近侧关节，关节囊前后薄而松驰。两侧有侧副韧带桡骨环状韧带

3 、桡尺关节：桡尺近侧关节；桡尺远侧关节。

4 、手关节：桡腕关节：由桡骨的腕关节面和关节盘后与舟骨，月骨，三解骨成绩，属椭圆关节。

5 、腕掌关节：平面关节。 6 、掌指关节：球窝关节。 7 、指骨间关节：典型的屈戍关节（滑车关节）。

（三）腕管：

第三节 下 肢 的 关 节

一、下肢的关节：

（一）下肢带关节：

1 耻骨联合： 2 、骶髂关节：

（二）自由下肢关节：

1 髋关节：由股骨头和髋臼构成。髂股韧带、耻股韧带、坐股韧带、股骨头韧带、髋臼横韧带。

2 膝关节：由股骨内、外侧髁，胫骨内、外侧髁和髌骨组成。辅助结构：内“ C ”大，外“ O ”小的两半月板；翼状襞；髌上囊、髌下深囊；前、后交叉韧带。韧带：胫、腓侧副韧带；髌韧带；国斜韧带。

3 踝关节：由胫骨下端关节面，内、外踝关节面与距骨滑车构成。

4 足弓：内侧纵弓、外侧纵弓、横弓。

第四节 中轴骨的连结

一、颅骨的连结：除颞下颌关节外，其余诸骨均借缝或软骨直接相连。

（一）颅缝：冠状缝、矢状缝、人字缝、囟

（二）颞下颌关节：由下颌骨的下颌头和下颌窝借关节囊构成。关节囊松驰，有外侧韧带加固，腔内有关节盘。是联合关节。

（三）颅的整体观：年龄特征与性别特征；颅形与体育运动选材有密切关系。

二、椎骨间的连结：

1 椎体间的连结：

① 椎间盘：其厚薄与运动幅度有关，通常呈楔形，共有 23 块，长 70cm 左右。 ② 前纵韧带：

③ 后纵韧带：位于椎体后方，起自枢椎、下抵骶管。可限制脊柱过度前屈，并防止椎间盘向后脱出。

2 椎弓间的连结：黄韧带、棘间韧带、棘上韧带、项韧带、横突间韧带。

3 关节突关节：由相邻两块椎骨的上、下关节突关节面形成，是平面关节。 4 寰枕关节、寰枢关节：

5 脊柱的整体观

①从前面看：椎体先依次增大，到腰骶角处再依次减小。

②从侧面看：具有四个生理弯曲（颈曲、胸曲、腰曲、骶曲），它们的出现与个体的生长发育密切相关；并可见椎间孔；还可看到棘突的伸向及相互间的距离。

③从后面看：所有椎骨的棘突形成一条纵行的嵴。

三、胸廓连结：

1 胸肋关节：除第一肋形成胸肋结合外，第 2-7 肋形成胸肋关节（平面关节）。

2 、肋头关节 3 、肋横突关节； 4 、胸廓整体观：

第五节 体育运动对关节的影响

一 增强关节的稳固性：

经常参加体育锻炼，关节周围的肌肉力量增强，关节软骨、，关节囊增厚，韧带增粗。稳固性增加。

二 增大关节的运动幅度和灵活性。

第五章 骨 骼 肌

第一节 概 述

骨骼肌是随意肌，是运动系统的主动部分。数量多、分布广，约占成人体重的 40% 。是一个器官。

一、分类和命名：

（一）分类：

1 按肌肉的形态分类：长肌、短肌、扁肌、轮匝肌。

2 按肌肉束的排列方向与肌长轴的关系分类：梭形肌、半羽肌、羽状肌、多羽肌。

3 按肌肉的功能分类：屈肌、伸肌、收肌、展肌、旋内肌和旋外肌、提肌、降肌、张肌、咀嚼肌、括约肌、开大肌等。

（二）命名原则：

根据形态、大小、位置、起止点、作用和肌束走行方向等条件综合命名。

二、骨骼肌的构造及其辅助结构：

（一）构造：均由中间的肌性部分和两端的腱性部分构成。

1 肌腹：色红、柔软，有收缩和舒张能力；肌外膜、肌束膜、肌内膜、血管、神经。

2 肌腱：色白、坚韧而无收缩功能，由平行排列的致密胶原纤维束组成，抗张能力强。

（二）辅助结构：

1 筋膜： ① 浅筋膜：皮下筋膜，疏松结缔组织； ② 深筋膜：固有筋膜，致密结缔组织。

2 腱鞘； 3 滑膜囊 ； 4 籽骨。

三、肌肉的附着和工作条件：

（一）附着点： ① 起点； ② 止点

（二）工作时的固定条件：

1 定点和动点； 2 近固定和远固定：（在四肢）； 3 上固定、下固定和无固定，（在躯干）。

四、骨骼肌的配布规律：

1 规律： ① 在四肢通常左右对称配布； ② 在关节通常成对（ 2 、 4 、 6 对）配布。 2 重力线。

五、骨骼肌的物理性质：

① 伸展性 ； ② 弹性 ； ③ 粘滞性

六、影响肌力的解剖学因素：

肌力 ：肌肉力量，是肌肉内部的全部肌纤维收缩时力量的总和，是产生人体运动的主要动力。要测定它，首先必须了解它：

（一）肌肉的生理横断面：

1 概念 ：横切一块肌肉所有肌纤维的横断面总和，即肌肉的生理横断面。

2 肌肉的生理横断面 = 肌肉体积 / 肌纤维的平均长度；但生理横断面与解剖横断面不同。

3 绝对力：肌肉收缩时产生的最大力量称为肌肉的绝对力。肌肉的绝对力 = 肌肉的生理横断面×比肌力（常数）。

4 比肌力 ：

（二）肌肉的初长度：

1 肌肉的初长度 ：即肌肉收缩前的长度（初期长度）。在一定生理范围内，肌肉的初长度越长，收缩时发挥的力量越大。以足背屈 60 °，预先拉长小腿三头肌为例加以说明：

2 原因：

七、研究肌肉运动功能的方法：

（一）解剖学分析法： 1 起、止点及其跨过的关节； 2 定、动点分析； 3 明确肌拉力线与肌拉力方向； 4 根据肌拉力线与关节运动轴关系进行分析。

（二）电刺激法；（三）扪触法；（四）临床观察法；（五）肌电图法。

第二节 运动上肢的作用肌

一 运动上肢带的作用肌：

1 使肩胛骨上提的肌肉：斜方肌上部 小菱形肌、大菱形肌，肩胛提肌等。

2 使肩胛骨下降的肌肉：斜方肌下部、前锯肌下部、胸小肌、锁骨下肌等。

3 使肩胛骨前伸的肌肉：前锯肌、胸小肌等。

4 使肩胛骨后缩的肌肉：斜方肌中部、小菱形肌、 大菱形肌等。

5 使肩胛骨上回旋的肌肉：前锯肌，斜方肌上、下部等。

6 使肩胛骨下回旋的肌肉：胸小肌、小菱形肌，大菱形肌、肩胛提肌等。

二 运动肩关节的作用肌：

1 使上臂在肩关节处屈的肌肉： 胸大肌锁骨部、喙肱肌、三角肌前部、肱二头肌长头等。

2 使上臂在肩关节处伸的肌肉：三角肌后部、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肱三头肌长头等。

3 使上臂在肩关节处外展的肌肉：三角肌、冈上肌等。

4 使上臂在肩关节处内收的肌肉：胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌等。

5 使上臂在肩关节处旋内的肌肉：三角肌前部、胸大肌、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌等。

6 使上臂在肩关节处旋外的肌肉：三角肌后部、冈下肌、小圆肌等。

三 运动肘关节的作用肌：

1 使肘关节屈的作用肌：肱二头肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌等。

2 使肘关节伸的作用肌：肱三头肌、肘肌等。

3 使肘关节旋前的作用肌：旋前圆肌、旋前方肌等。

4 使肘关节旋后的作用肌：肱二头肌、旋后肌等。

四 运动手的关节的作用肌：

第二节 运动下肢的作用肌

一 运动髋关节的作用肌：

1 使髋关节屈的作肌肉：

（ 1 ）髂腰肌：近固定：使大腿屈和旋外。

（ 2 ）缝匠肌：扁带状，起于髂前上棘，止于胫骨粗隆内侧。近固定：使大腿屈、旋外；小腿屈并旋内。

（ 3 ）阔筋膜张肌：起于髂前上棘，移行于髂胫束，止于胫骨外侧髁。近固定：使大腿屈、外展和旋内。

2 使髋关节伸的作肌肉：

（ 1 ）臀大肌： （ 2 ）股头二肌： （ 3 ）半腱肌：（ 4 ）半膜肌：

近固定：（ 3 ）、（ 4 ）均可使髋关节伸，屈膝关节，小腿旋内。

3 使髋关节外展作肌肉：

（ 1 ）臀中肌和臀小肌：两肌均起于髂骨翼外面，止于股骨大转子。近固定：使大腿外展。

（ 2 ）梨状肌：

4 使髋关节内收的作肌肉：耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。

5 使髋关节旋外的作肌肉：见上面。

6 使髋关节旋内的作肌肉：见上面。

二 运动膝关节的作肌肉：

1 使膝关节屈的作肌肉：缝匠肌、股头二肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌等。

2 使膝关节伸的作肌肉：只有一块。

股四头肌：大腿前外侧，羽状肌，有四个头：即股直肌（起于髂前下棘）；股中间肌（起于股骨体前）；股内侧肌和股外侧肌（分别起于股骨粗线的内、外侧唇），止于胫骨粗隆。

近固定：使膝关节伸，同时股直肌还使髋关节屈。

3 使膝关节旋内的作肌肉：见上面。

4 使膝关节旋外的作肌肉：见上面。

三 运动足关节的作肌肉：

1 运动踝关节的作肌肉：

（ 1 ）使踝关节屈的作肌肉：小腿三头肌（腓肠肌内、外侧头，比目鱼肌），胫骨后肌，趾长屈肌，坶长屈肌，腓骨长肌，腓骨短肌等。

（ 2 ）使踝关节伸的作肌肉：胫骨前肌，趾长伸肌，坶长伸肌，第三腓骨肌等。

（ 3 ）使足内翻的作肌肉：见上面。

（ 4 ）使足外翻的作肌肉：见上面。

2 运动足趾的作肌肉：见 P170

第四节 运动脊柱和胸廓的作用肌

一 运动脊柱的作用肌：

1 使脊柱屈的作用肌：

a 、胸锁乳突肌；位于颈部两侧，成“ V ”字形。

b 、斜角肌：

c 、腹直肌：上宽下窄的带形多腹肌。具有腹白线，腹直肌鞘，腱划。

d 、腹外斜肌：位于腹前外侧浅层，宽阔扁肌，呈“ V ”字形。腹股沟韧带，参与形成腹直肌鞘前壁。

e 、腹内斜肌：在腹外斜肌深层。参与构成腹直肌鞘前，后壁。

f 、腹横肌：位于腹内斜肌深层，参与构成腹直肌鞘后壁。

2 使脊柱伸的作用肌：

竖脊肌：由棘肌、最长肌、髂肋肌三部分组成。是重要的姿势肌，与腹肌共同收缩，维持着躯干的直立。

3 使脊柱侧屈的作用肌：除前诸肌外，主要是腰方肌：位于腹腔后壁两侧，为长方形的扁肌，起于髂嵴后部，止于第十二肋骨、第一至第四腰椎的横突。

4 使脊柱回旋的作用肌：腹内、外斜肌等。

二 运动胸廓的作用肌：

1 膈：位于胸腹腔之间，向上呈穹窿状，具中心腱。其上有腔静脉孔、食管裂孔、主动脉裂孔。

2 肋间外肌：肋间外膜，位于肋间隙内，提肋助吸气。

3 肋间内肌：肋间内膜，位于肋间隙内，降肋助呼气。 4 胸横肌：

三 发展躯干肌肉力量和伸展性的练习方法：

（一）单群肌肉力量练习 （二）多群肌肉综合力量练习 （三）发展躯干肌肉的伸展性练习

四 其它相关概念：头肌、腹压、腹直肌鞘、白线、腹股沟管、胸腰筋膜等。

第五节 体育运动对骨骼肌的影响

一 使肌肉体积增大，重量增加，肌力增大。二 使线粒体数量增多，体积增大；肌质网增多；脂肪减少。

三 使肌肉中毛细血管数量及其分支吻合增多。 四 使肌肉内的结缔组织增厚。

五 使肌肉中的运动终板增多、增大。 六 使肌肉的化学成份发生变化。

第六章 体育动作的解剖学分析

第一节 动作分析的基本理论

一、肌肉工作及其协作关系：

（一）原动肌：主动收缩发力完成动作的肌群，称原动肌。例如弯举动作：肱肌、肱二头肌是原动肌。

（二）对抗肌：在原动肌收缩完成动作时，位于原动肌相反一侧，并同时松驰和伸长的肌肉，称为对抗肌。

（三）固定肌：一些肌肉固定原动肌定点附着骨，使原动肌的拉力对其动点附着骨充分发挥作用。

（四）中和肌：抵消原动肌无关功能的肌肉（肌束或肌群）称为中和肌。

上述四类肌肉往往同时工作，且在一定条件下相互转化。

•  肌肉工作的分类

（一）动力工作：肌力使环节运动发生变化，肌肉长度也有明显的改变，称为肌肉动力工作。

1 向心工作：肌力矩＞阻力矩，环节朝肌肉拉力的方向运动，肌肉缩短、变粗、变硬。

2 离心工作：肌力矩＜阻力矩，环节背着肌肉拉力的方向运动，肌肉变长、变细、变硬。

（二）静力工作：

1 支持工作： 位于关节轴同一侧的肌肉持续收缩产生的肌力用来平衡阻力矩、即动力矩等于阻力矩，使环节保持一定的姿势。 例如双杠直角支撑中，髂腰肌、股直肌所做的工作。

2 加固工作：防止相邻两环节在关节处相互脱离。例如单杠直臂悬垂中，腕关节、肘关节、肩关节等周围的肌肉所做的工作。

3 固定工作：例如手倒立时，腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、竖脊肌等所做的工作。

三、单关节肌和多关节肌：

（一）单关节肌的特点：只作用于一个环节。

（二）多关节肌的特点：

1 配布特点：上肢特点和下肢特点

2 工作特点：

（ 1 ）作用于一个环节时，因其长、发力大，环节运动幅度大。

（ 2 ）作用于两个以上环节时，出现“力量性主动不足”和“伸展性被动不足” 现象。

四 肌肉工作的杠杆原理：

（一） 骨杠杆类别：

1 平衡杠杆：支点在力点和阻力点之间，平衡杠杆在人体内很少。

2 省力杠杆：阻力点在支点和力点之间，故省力。

3 速度杠杆：力点在阻力点和支点之间，故费力，但离支点越远，速度越快。

（二）杠杆原理的应用：

1 省力； 2 增速； 3 发展肌力。

五、肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据：

（一）发展肌肉力量的解剖学依据、原则和基本方法：

1 依据：抗阻力练习法；

2 原则： ① 超负荷原则； ② 强度原则； ③ 频率原则； ④ 渐进原则。

3 基本方法：

①近固定练习与远固定练习：以肱三头肌为例；②动力练习与静力练习：以三角肌为例；③向心收缩练习与离心收缩练习：以三角肌为例；④大肌肉力量练习与小肌肉力量练习：以推铅球出手动作为例；⑤等动训练法：采用等动练习器；⑥超长训练法：全幅度训练法。

（二）肌肉伸展性练习的解剖学原理原则和方法：

1 原理原则：增大肌肉、筋膜、肌腱、韧带等起点、止点之间的距离，是肌肉、韧带等软组织被拉长能力的表现。

2 基本方法：

①静力拉伸法：定义、优点； ②动力拉伸法：定义、优点、注意避免不利发生。

第二节 动作分析的内容和方法

一、动作分析的内容和目的：

动作分析可分为解剖学分析和力学分析两大类。

1 解剖学分析的内容： 2 目的：

3 分类：运动动作的解剖学分析可以分为静力性动作分析和动力性动作分析二大类。

二、动作分析的方法：在运动动作的解剖学分析中，首先要找出原动肌。

环节之所以能够运动，主要是受到力的作用的结果。这种力可以分为内力和外力。

环节受力分析中有两个因素决定着动作的原动肌：一是环节运动的方向；二是外力作用方向，为此，应根据环节运动方向与外力作用方向的关系来分析原动肌。

1 环节运动方向与重力矩方向相反时：表明环节运动的原动肌位于环节运动方向的同侧。例如： P203 。

2 环节运动方向与重力矩方向相同时：

① 自然运动：因为 a=g ，故‘无肌肉'参加。

② 快速环节运动：表明环节运动的原动肌位于环节运动方向的同侧。例如：跑时摆动腿积极下压动作。

③ 慢速环节运动：肌力矩小于阻力矩，表明环节运动的原动肌位于环节运动的相反一侧。例如：手臂由侧平举位慢速放下动作。

3 环节运动趋势与重力矩方向相同时：此时作用肌基本上都是做支持工作的原动肌。

第三节 动力性动作分析

一 动力性动作的分析步骤：

1 动作要点描述：见 P205 。

2 划分动作阶段和确定动作开始阶段：

确定动作开始阶段的两个依据： ① 周期性动作：用力最大阶段； ② 非周期性动作：依先后顺序。例如：依动作方向的改变可将立定跳远分为预蹲、蹬地、腾空和落地缓冲四个动作阶段。

3 动作分析制表（分析动作各阶段环节的运动状况）：例如立定跳远蹬地动作阶段。

4 动作综合评定：见 P206 。

二 动力性动作分析示例：

1 俯卧撑：①开始姿势描述；②动作阶段及环节运动；③环节运动的原动肌工作分析；④对动作分析评定。 2 立定跳远； 3 原地侧向推铅球； 4 排球正面屈体扣球。

第四节 静力性动作分析

一、静力性动作分析步骤：

1 描述某一静力性动作的身体姿势。

2 肌肉分析制表（对各环节处于不同平衡状态下的肌肉工作进行分析）。

① 当环节重心垂线不通过其支点而产生重力矩，由肌拉力矩平衡之，此时肌肉完成支持工作。

② 当处于支撑悬垂状态时，关节有被重力作用而拉脱离趋势时，肌肉做的是加固工作。

③ 当处于支撑状态，上位环节竖直固定于下位环节时，肌肉做的是固定工作。

3 对所完成的动作进行评定。 P218 。

二 静力性动作分析示例：

1 单杆直臂县垂：以正握为例。

①动作姿势： ②肌肉分析制表： ③ 对动作分析评定。

2 燕式平衡： 3 手倒立： 4 双杠直角支撑：

返回首页